孩子們都放暑假了，很多家長，已經(jīng)把孩子的日程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。比如各種各樣的興趣班、課外班、研學(xué)等等。今天想要提醒大家：漫長的暑假，不要忘記多帶孩子出門“玩”。事實上，從小出去“玩”的孩子，大腦與性格都會發(fā)生令人驚喜的變化。

從小出去“玩”，大腦更聰明

美國生物學(xué)家曾進(jìn)行過一項實驗，將小白鼠分為三組，分別置于純鐵籠環(huán)境、相對貧乏的環(huán)境以及豐富感官刺激的環(huán)境中。幾個月后，生活在豐富感官刺激環(huán)境中的小白鼠，表現(xiàn)出更加機(jī)靈好動、反應(yīng)敏捷的特點。解剖結(jié)果顯示，這些小白鼠的大腦皮層更重且更厚，大腦中的乙酰膽堿酶活性更高。乙酰膽堿酶是激發(fā)神經(jīng)沖動傳遞的重要物質(zhì)，其活性高低直接影響個體的記憶力和學(xué)習(xí)能力。

這一實驗結(jié)果在人類孩子身上同樣適用。經(jīng)常帶孩子出門接觸外界事物，能夠激活和塑造孩子的大腦。

無論是山川湖海的自然風(fēng)光，還是人文歷史的深厚積淀，都能成為孩子大腦發(fā)育的催化劑。這些新鮮的感官信號，如海水的咸味、天空的色彩、花朵的香氣，都會被大腦賦予意義，從而豐富孩子的認(rèn)知世界。旅行的意義，并不在于孩子是否記得每一處風(fēng)景，而在于這一過程中的大腦鍛煉。這也是為什么許多學(xué)霸都是“玩”出來的。他們從小就有機(jī)會接觸廣闊的世界，大腦得到了充分的刺激和鍛煉，自然更加聰明靈活。

0~18歲孩子的出游建議

（1）0-6歲的孩子

大腦的可塑性最強(qiáng)，因此帶孩子出去“玩”要趁早。這個階段的孩子對世界充滿好奇，公園、沙灘、動物園、爬山等都是不錯的選擇?？梢宰尯⒆佑^察飛鳥魚蟲、花草樹木，培養(yǎng)孩子的觀察力和感受力。也能讓孩子在戶外環(huán)境中釋放天性，享受童年的快樂。

（2）6-12歲的孩子

已經(jīng)具備了一定的認(rèn)知能力和獨(dú)立能力，可以帶去更遠(yuǎn)一點的地方“玩”。比如，森林、戶外活動、短途旅行、博物館、科技館等等。不僅能讓孩子接觸到更廣闊的世界，還能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和探索欲望。在參觀博物館、科技館等場所時，我們可以引導(dǎo)孩子了解其中的知識文化，讓孩子有所收獲。

（3）12-18歲的孩子

逐漸有了自己的想法和規(guī)劃能力，可以規(guī)劃一些遠(yuǎn)途旅行。自駕游、大學(xué)校園游等都是不錯的選擇。在旅途中，我們可以鼓勵孩子自己規(guī)劃路線、安排行程，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力和責(zé)任感。也能讓孩子開闊視野，為未來的學(xué)習(xí)和生活提供更多的靈感和動力。

【參考文獻(xiàn)】

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【2】雷愛祖.營養(yǎng)珍品L-賴氨酸[M].輕工業(yè)出版社,1984:13-15.

【3】《中國營養(yǎng)科學(xué)全書》人民衛(wèi)生出版社，2022年第2版.《維生素-營養(yǎng)與健康基礎(chǔ)》科學(xué)出版社2009年第1版.

【撰稿】?趙向慧

【編輯】張家寧