不少家長都有體會，3-7歲的孩子，面臨的最大問題就是經(jīng)常生病，尤其愛感冒、發(fā)熱，感染后病程長，孩子吃飯沒胃口、咳嗽也睡不好覺，這種情況會不會影響孩子長高呢？

一、孩子常生病會影響身高、

孩子經(jīng)常生病，對身高增長影響較大。有些孩子雖沒有大病，可小病不斷，如經(jīng)常感冒發(fā)燒、胃腸道不適等，若家長此時沒有引起足夠的重視，幫助孩子調(diào)理身體，那么身高增長速度也會變得緩慢。一旦演變成慢性病，對身高的影響會更大。

二、孩子常生病影響身高的原因

1. 營養(yǎng)缺乏：孩子經(jīng)常生病影響身高增長，與營養(yǎng)缺乏有一定關(guān)系。多數(shù)孩子生病期間因身體不適，會導致食欲下降；同時，患病期間胃腸道功能減弱，攝入的食物營養(yǎng)無法被很好地吸收。長時間進食量過少和營養(yǎng)吸收率不足，會造成孩子營養(yǎng)缺乏，進而影響身高發(fā)育。
2. 睡眠質(zhì)量差：孩子生病期間，身體會出現(xiàn)多種不適癥狀，比如感冒時可能有發(fā)燒、鼻塞，腸胃發(fā)炎時則會有腹痛、腹脹等。這些不適會對孩子的睡眠產(chǎn)生干擾，導致孩子患病期間無法安穩(wěn)睡眠，不僅每天睡眠時間嚴重不足，還難以進入深睡眠狀態(tài)。而促進身高增長的生長激素，主要在深睡眠狀態(tài)下才能達到分泌高峰，若孩子經(jīng)常睡眠質(zhì)量差，生長激素分泌會受到影響，不利于長高。

三、補充多種營養(yǎng)，呵護孩子成長

1. 提高免疫力：增強孩子的免疫力，能讓孩子更不容易生病，更好地抵抗病毒。想要增強孩子免疫力，家長可從兩方面入手：
   • 運動方面：督促孩子多到戶外運動，既能呼吸新鮮空氣，又能通過運動增強抵抗力和免疫力；同時，戶外運動時多曬太陽，在一定程度上還能促進身高增長。
   • 飲食方面：保證孩子營養(yǎng)均衡，引導孩子不挑食、不偏食；多讓孩子攝入蛋白質(zhì)以增強體質(zhì)，多吃應(yīng)季的蔬菜瓜果以補充維生素；平時多讓孩子喝熱水，少吃垃圾食品和飲料。
2. 補充兒童發(fā)育期必需營養(yǎng)：可選擇其內(nèi)含鹽酸賴氨酸及五種B族維生素，適用于幼兒、兒童正常發(fā)育。

孩子的健康成長是所有家長的愿望，擁有理想身高固然好，但首先應(yīng)關(guān)注孩子的身體健康。如果你的孩子經(jīng)常生病，建議家長先幫助孩子調(diào)理好身體，只有打下穩(wěn)固的健康基礎(chǔ)，孩子才能茁壯成長。

【來源】

部分內(nèi)容參考【蔣競雄博士身高管理】

【撰稿】

趙向慧